čaj
Večerný upokojujúci čaj
na: nespavosť, stres
Ingrediencie
Postup prípravy
Zmiešajte sušené byliny v rovnakom pomere. Na 1 šálku (250 ml) vriacej vody dajte 1 čajovú lyžičku zmesi, prikryte tanierikom a nechajte lúhovať 8–10 minút. Preceďte. Pite teplé, pomaly, asi 30–60 minút pred spaním.
Dávkovanie a použitie
1 šálka večer. Pri ťažšej nespavosti druhú šálku 2 hodiny pred ulehnutím.
Trvanlivosť a kúra
Krátkodobo (2–3 týždne), prerušiť na 1 týždeň, potom môžete pokračovať.